🌿 ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO – 10 PAŹDZIERNIKA 🌿

„Zdrowie psychiczne to nie luksus – to podstawa naszego życia.”

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – dzień, który przypomina, jak ważne jest dbanie o siebie nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie i psychicznie. To doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę, pomyśleć o swoim samopoczuciu i o tym, jak możemy wspierać siebie nawzajem. 💚

Zdrowie psychiczne to m.in.:

🧠 umiejętność radzenia sobie ze stresem,

💬 rozmowa o uczuciach i potrzebach,

👫 budowanie relacji opartych na szacunku,

😌 znajdowanie równowagi między nauką, odpoczynkiem i zabawą.

Dobre nawyki dla głowy i serca:

🕊️ Rób przerwy w nauce – nawet 5 minut ciszy pomaga.

💧 Pij wodę i jedz regularnie – mózg też potrzebuje energii.

🎵 Słuchaj muzyki, która Cię uspokaja.

🌳 Spędzaj czas na świeżym powietrzu.

📖 Zapisuj swoje myśli – dziennik wdzięczności naprawdę działa.

W Naszej Szkole promujemy otwartość, empatię i wzajemne wsparcie. Jeśli czujesz, że coś Cię martwi lub przytłacza – porozmawiaj z kimś zaufanym: wychowawcą, pedagogiem, psychologiem lub przyjacielem.

Pamiętaj, że proszenie o pomoc to oznaka siły, a nie słabości. 💪

W naszej szkole wierzymy, że każdy ma prawo do gorszego dnia.

Ważne jest, by nie zostawać z trudnościami samemu.

Pamiętaj – zawsze możesz się zwrócić o pomoc.

Wspólnie tworzymy szkołę, w której dobrostan psychiczny jest tak samo ważny jak dobre oceny. 💚

Zadbajmy razem o nasze emocje – każdego dnia, nie tylko od święta! 🌼